به گزارش سلامت نیوز: مصرف مقادیر كم فلفل در سلامت معده و كبد موثر است .
محققان مركز ملی مطالعات مصر می گویند: بر خلا‌ف اعتقاد قبلی مصرف فلفل قرمز و سبز و سایر فلفلها به علت داشتن ماده كپسسین capsaicin علا‌وه بر اینكه موجب زخم معده نمی‌شود , بلكه ضامن سلا‌متی‌معده و كبد است به شرطی كه در مصرف آن زیاده روی نشود .
متابولیسم فقط درباره وزن نیست؛ انرژی، خواب، استرس و حتی سلامت روده‌ی شما به آن گره خورده است. متخصصان تغذیه توضیح می‌دهند که کدام عوامل روزمره و ظریف می‌توانند عملکرد متابولیسم را دستخوش تغییر کنند.
آنچه شما بعد از ساعات کاری انجام می‌دهید و نمی‌دهید بسیار بر احتمال یا عدم‌احتمال سکته تأثیرگذار است.
مصرف نمک زیاد یکی از عوامل اصلی فشار خون و گرفتگی عروق و افزایش خطر بروز انواع سکته‌های مغزی و قلبی است؛ بنابراین نیاز به پیروی از راهکارهای کاهش مصرف نمک و تغییر سبک زندگی بیش از گذشته ضروری است.
با شروع فصل پاییز و افزایش شیوع بیماری‌های ویروسی، واکسیناسیون آنفلوآنزا به ویژه برای زنان باردار امری ضروری و مهم است. دکتر فهیمه قطبی‌زاده، عضو هیئت علمی گروه زنان و زایمان دانشگاه علوم پزشکی تهران، در گفتگو با خبرنگار مهر، بر اهمیت واکسیناسیون در این دوران حساس تاکید کرده و نکاتی را برای حفظ سلامت مادر و جنین در برابر ویروس آنفلوآنزا و سایر بیماری‌های ویروسی مطرح کرده است.
برای داشتن یک فشار خون سالم، مصرف مواد غذایی خاص می‌تواند نقشی مهم در پیشگیری و کنترل فشار خون بالا ایفا کند. متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند رژیم غذایی شما باید سرشار از پتاسیم، منیزیم، کلسیم و فیبر باشد تا به بهبود عملکرد قلب و عروق و تنظیم فشار خون کمک کند. در این مقاله، به معرفی مواد غذایی موثر در کاهش فشار خون و راهکارهای تکمیلی برای حفظ سلامت قلب پرداخته‌ایم.
منیزیم یکی از مهم‌ترین مواد معدنی برای آرامش عضلات، سلامت استخوان‌ها، کاهش اضطراب و حتی پیشگیری از میگرن است. اما اینکه پودر، قرص یا پاستیل را انتخاب کنید، می‌تواند میزان جذب و اثر آن را تغییر دهد.
یک متخصص فیزیولوژی ورزش با تأکید بر اهمیت ورزش در مدیریت دیابت نوع ۲، گفت: فعالیت بدنی، به‌ویژه تمرینات استقامتی و مقاومتی، می‌تواند حساسیت به انسولین را بهبود بخشد و به‌طور مؤثری قند خون را کنترل کند.
پژوهشگران دانشگاه یوتا هشدار داده‌اند که رژیم کتوژنیک، اگرچه در کاهش وزن مؤثر است، می‌تواند در بلندمدت به مشکلات جدی در سلامت متابولیک از جمله بیماری کبد چرب و اختلالات تنظیم قند خون منجر شود.
نظر شما